안녕하세요,

수유너머104의 새로운 운동 동아리 일요아침 필라테스&맨몸운동이 함께하실 분을 모집합니다.

매주 일요일 아침 10시에 2층에서 현직 필라테스 강사와 퍼스널 트레이너가 수업을 진행합니다.

운동은 주로 폼롤러와 마사지볼을 활용한 뭉친 근육 풀어주기 / 매트 필라테스 / 맨몸 근력운동 위주로 진행합니다.

- 필라테스는 요가, 그리스,로마의 양생법 등을 현대적으로 적용한 것으로, 인체공학적인 고려로 누구든 통증없이 바로 시작할 수 있습니다. 현대적인 생활이 유발하는 많은 불균형과 구부정한 자세, 각종 퇴행성 문제들의 재활을 돕습니다. 또한 파워하우스(복근, 둔근 등) 강화로 각종 스포츠, 운동수행 및 일상생활에 도움을 줍니다. 

- 근력운동은 자신의 몸무게를 활용한 자연스러운 운동을 지향합니다. (인간의 몸은 외부의 무거운 물건을 옮기는 것이 아닌, 자신의 몸을 옮기는 것을 목표로 진화해 왔다고 합니다.) 또한, 팔굽혀펴기/맨몸 스쿼드 등의 자세를 교정해 드림으로써 혼자서 운동할 때의 효과를 극대화 해 드립니다. 빠른 근육의 성장 보다는 통증없이 건강한 밸런스의 강화를 목표로 합니다.

폼롤러, 보수볼, 마사지볼, 월볼 등 필라테스용 도구가 이미 구비되어 있으며, 매트는 요가반 매트를 사용하므로 개인 도구가 없으신 분도 얼마든지 참여 가능합니다!

운동 후에는 연구실 주방에서 함께 점심식사를 합니다. 식사 참여는 자율이며, 식사와 별도로 회당 7,000원의 회비가 있습니다. 회비는 강습료와 공간사용료, 도구구입 등에 사용됩니다.

관심이 있으신 분은 아래 핸드폰 번호로 문의 바랍니다.  

(공일공-이이오둘-일팔육둘)

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